椅子ヨガ【天宮結衣】
講座詳細
椅子に座ったままできる、体に負担の少ないやさしいヨガです。 体が硬い方や運動が苦手な方でも安心して行えます。
受講料
¥1,750～(税込)
※初めてこの講座を受講する一般のかた、またはパソコン・スマホ講座 を受講している会員向けの割引価格です
（パソコン・スマホ講座を受講されていない一般のかたは２回目以降、1時間ごとに＋500円頂戴しております）
開催日時／会場
| 日程 | 概要 | 会場 |
|---|---|---|
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2026年06月08日(月)
【申込】7日前まで |
■受講料 会員：¥1,750(税込) 一般：¥2,250(税込)・・・初回は会員と同額 |
北越谷教室 埼玉県越谷市大澤3-28-8048-978-4035 |
【予めご了承ください】予約人数が3名に満たない場合は中止させていただく場合がございます
備考
【講座名】
椅子ヨガでやさしく整う体づくり習慣
【講座内容】
＜椅子ヨガって何？＞
椅子に座ったままできる、体に負担の少ないやさしいヨガです。
体が硬い方や運動が苦手な方でも安心して行えます。
＜こんなことを学びます＞
・体をラクにする正しい姿勢と呼吸法
・腸や自律神経を整えるやさしい動き
・日常でできる簡単な健康習慣
・不調をためこまない体の使い方
＜こんなことが出来るようになります＞
・体が軽くなり、動きやすくなる
・疲れにくく、日常生活がラクになる
・呼吸が深くなり、気持ちが安定する
・自分で体を整える習慣が身につく
＜こんな風に教えます＞
少人数でゆっくりと進めていきます。
一人ひとりのペースに合わせながら、無理のない範囲で行います。
途中で体の状態を確認しながら進めるので、初めての方でも安心です。
【材料費等】
なし
【参加時の留意事項】
タオル・飲み物・動きやすい服装（汗をかきやすい人は着替え）
【当日のレッスンの流れ】
① ご挨拶・体調チェック
その日の体調や気になる不調を簡単に確認します
② 今日のテーマのお話（10分）
体を整えるポイントや日常で意識したいことをお伝えします
③ 椅子ヨガ（35分）
呼吸に合わせて、やさしく体を動かしていきます
無理のない範囲で進めるのでご安心ください
腸や巡りを意識した動きも取り入れます
④ 呼吸・リラックスタイム（10分）
呼吸を整えながら、心と体をゆるめていきます
⑤ まとめ・セルフケアアドバイス（5分）
ご自宅でもできる簡単なケアをお伝えします
【対象】
お気軽にご参加ください。
天宮 結衣（アマミヤ ユイ） 講師
Instagram-
介護施設で2年間、車いすの方々と向き合い、その後はNPO法人にて10年間、社会復帰を目指す方の心と身体のケアに携わってきました。
20年のセラピスト経験を通して感じているのは、「特別なことよりも、続けることが身体を変える」ということ。
現在は、腸・呼吸・中医学・やさしい動きを取り入れながら、無理なく続けられる健康習慣をお伝えしています。
Yogaで一緒に行う「健康プチ座談会」は“分かりやすくて続けやすい”と好評で、毎回楽しみにしてくださる方も多くいらっしゃいます。
「難しいことは続かない」だからこそ、日常に無理なく取り入れられる形で、一人ひとりに寄り添いながらサポートしています。
受講申し込みフォーム
講座の内容をご確認の上、下記フォームより受講申し込みをお願いいたします。